Принципы буддизма: первый принцип, P1/2 - «Осознанность»edcedc

Принципы буддизма: первый принцип, P1/2 - «Осознанность»

Мои заметки с занятий в декабре 2024 года.

Мы также можем рассматривать наставления по развитию осознанности с
точки зрения энергии.
Мы избегаем всего, что притупляет или ослабляет нашу энергию.
Мы стараемся делать больше того, что стимулирует или усиливает нашу энергию.

Для начала давайте отметим.
Некоторые говорят, что употребление алкоголя стимулирует энергию.
В краткосрочной перспективе, возможно, так и есть.
Но энергии хватает ненадолго.
После того как действие алкоголя проходит,
у нас может быть сильное похмелье.

Когда мы наиболее энергичны,
наша энергия стимулирует еще больше энергии.
Мы чувствуем себя очень настоящими,
очень сконцентрированными,
Спустя десятилетия мы можем вспомнить, что мы делали в
концентрированном состоянии,
со всеми деталями,
как будто это было вчера.
Быть по-настоящему сосредоточенным,
Не просто концентрация усилием воли,
Все наши энергии сконцентрированы,
Они текут вместе.

Когда все части нашего сознания осознаны.
Осознание всего, что мы называем «хорошим» и называем «плохим».
Ничто не остается скрытым или неосознанным.
Когда мы осознаем, кто мы есть на самом деле.
Это не означает потворствование тем действиям, которые на самом деле являются неэтичными, скорее отсутствие осуждающих реакций, которые сами по себе являются негативными состояниями ума.
Тогда все наши внутренние конфликты,
которые истощают и ослабляют нашу энергию,
преодолеваются и разрешаются.
Мы можем действовать от чистого сердца.
Мы можем действовать с самоотдачей.

Мы развиваем нашу способность действовать с коммитментом следующими способами,
Прежде всего, развивая свою осознанность,
особенно осознания себя.
Интегрируя все различные части себя.
Частью этого процесса интеграции является
Обращение к тем частям себя, за которые нам стыдно или неловко.
И поворот к неприятным ощущениям,
даже к физической боли.
Обращение к вещам, которые мы обычно стараемся
- игнорировать,
- абстрагироваться,
- убежать,
- Уничтожить силой воли.

Но вместо этого нас приглашают открыться им,
С теплом и осознанием,
С пониманием,
пытаясь понять, почему они существуют.

Если мы сможем быть в высшей степени открытыми для себя,
мы будем в высшей степени открыты для других.
Наше отношение к другим отражает наше отношение к себе.
Если мы сделаем себе подарок - позволим себе быть теми, кто мы есть на
самом деле,
мы не можем не захотеть, чтобы и другие испытали себя такими, какие
они есть на самом деле.

А это и есть истинная цель развития нашего осознания.

Пять принципов в буддизме: Первый принцип П1/1 - «Осознанность»

Пять принципов в буддизме: Первый принцип П1/1 - «Осознанность»

 

Из чего состоит духовная жизнь?

Что мы должны делать, чтобы вести духовную жизнь?

В чем суть того, что мы должны делать?

Суть духовной жизни - это осознанность.

Суть заключается в развитии осознанности.

Послание Будды заключается в том, что мы можем развивать осознанность.

Мы можем развить осознанность, выходящую за рамки всего, что мы можем представить себе сейчас.

При этом мы полностью преображаемся.

Мы становимся кем-то, кого сейчас не можем себе представить.

Поэтому развивать осознанность очень важно.

Это очень полезно.

Научиться развивать осознанность очень важно и полезно.

Мы можем развивать осознание:

1/ мир, предметы и так называемый материальный мир.

2/ себя, свою внутреннюю жизнь.

3/ других людей, включая их внутреннюю жизнь.

4/ реальность, что истинно, а что ложно.

Для развития осознанности у нас есть наставления и практики.

Наставления:

А/ негативная версия наставления,

То, что мы пытаемся перестать делать,

или уменьшить их количество.

Я добровольно воздерживаюсь от принятия средств, дурманящих ум.

Самое распространенное применение этого наставления - не пить алкоголь.

Наутро после обильной выпивки вы можете даже не вспомнить, что делали.

Но это наставление также применима ко всему, что приводит к потере осознанности.

Это означает потерю осознания своего тела, ощущений или мыслей.

Б/ позитивная форма этого наставления, или обет,

То, что мы пытаемся начать делать вместо него, или увеличить:

Ясной и лучезарной осознанностью я очищаю ум свой.

В нашем курсе есть медитативные практики для развития осознанности.

- Осознание тела.

- Осознание дыхания.

- Просто сидеть и ничего не делать.

- Медитация на ходьбу.

Даже метта-бхавана (развитие любящей доброты)

можно рассматривать как развитие осознанности в отношении других людей.

Но даже если мы будем медитировать каждый день,

мы не добьемся большого прогресса,

если не будем стараться развивать свою осознанность постоянно, в повседневной жизни.

Мы можем попытаться постоянно осознавать свое тело,

Это очень трудно, как мы выяснили, когда попробовали,

Постоянно осознавать свои ощущения,

Постоянно осознавать свои мысли.

Мы можем попытаться лучше осознавать свой тип характера.

Мы можем размышлять о том, как повлияли на нас важные события в нашей жизни.

Родители могут поразмышлять о том, что было бы, если бы я никогда не женился и не завел детей, например.

Мы можем размышлять о том, как наши слова и поступки влияют на других людей.

Таким образом, мы можем развивать свою осознанность всеми этими способами,

Мы можем научиться развивать свою осознанность,

практикуя наставления.

Во второй части мы рассмотрим другие способы развития осознанности,

Или, скорее, посмотрим на развитие осознанности с других точек зрения.