Пять принципов в буддизме: Первый принцип П1/1 - «Осознанность»

Пять принципов в буддизме: Первый принцип П1/1 - «Осознанность»

 

Из чего состоит духовная жизнь?

Что мы должны делать, чтобы вести духовную жизнь?

В чем суть того, что мы должны делать?

Суть духовной жизни - это осознанность.

Суть заключается в развитии осознанности.

Послание Будды заключается в том, что мы можем развивать осознанность.

Мы можем развить осознанность, выходящую за рамки всего, что мы можем представить себе сейчас.

При этом мы полностью преображаемся.

Мы становимся кем-то, кого сейчас не можем себе представить.

Поэтому развивать осознанность очень важно.

Это очень полезно.

Научиться развивать осознанность очень важно и полезно.

Мы можем развивать осознание:

1/ мир, предметы и так называемый материальный мир.

2/ себя, свою внутреннюю жизнь.

3/ других людей, включая их внутреннюю жизнь.

4/ реальность, что истинно, а что ложно.

Для развития осознанности у нас есть наставления и практики.

Наставления:

А/ негативная версия наставления,

То, что мы пытаемся перестать делать,

или уменьшить их количество.

Я добровольно воздерживаюсь от принятия средств, дурманящих ум.

Самое распространенное применение этого наставления - не пить алкоголь.

Наутро после обильной выпивки вы можете даже не вспомнить, что делали.

Но это наставление также применима ко всему, что приводит к потере осознанности.

Это означает потерю осознания своего тела, ощущений или мыслей.

Б/ позитивная форма этого наставления, или обет,

То, что мы пытаемся начать делать вместо него, или увеличить:

Ясной и лучезарной осознанностью я очищаю ум свой.

В нашем курсе есть медитативные практики для развития осознанности.

- Осознание тела.

- Осознание дыхания.

- Просто сидеть и ничего не делать.

- Медитация на ходьбу.

Даже метта-бхавана (развитие любящей доброты)

можно рассматривать как развитие осознанности в отношении других людей.

Но даже если мы будем медитировать каждый день,

мы не добьемся большого прогресса,

если не будем стараться развивать свою осознанность постоянно, в повседневной жизни.

Мы можем попытаться постоянно осознавать свое тело,

Это очень трудно, как мы выяснили, когда попробовали,

Постоянно осознавать свои ощущения,

Постоянно осознавать свои мысли.

Мы можем попытаться лучше осознавать свой тип характера.

Мы можем размышлять о том, как повлияли на нас важные события в нашей жизни.

Родители могут поразмышлять о том, что было бы, если бы я никогда не женился и не завел детей, например.

Мы можем размышлять о том, как наши слова и поступки влияют на других людей.

Таким образом, мы можем развивать свою осознанность всеми этими способами,

Мы можем научиться развивать свою осознанность,

практикуя наставления.

Во второй части мы рассмотрим другие способы развития осознанности,

Или, скорее, посмотрим на развитие осознанности с других точек зрения.