Как провести ретрит дома во время новогодних каникул?

Как провести ретрит дома во время новогодних каникул?

Во-первых, что такое ретрит?

Это время, посвященное существованию, а не действиям.

Новогодние каникулы - идеальное время для проведения ретрита дома.

Но очень легко заполнить все свободное время.

Как сохранить свободное время?

Выключите телефон - это простое действие может принести огромное облегчение.

Для необходимого общения включайте его несколько раз в день, утром и вечером.

Сообщите друзьям и близким, что вы делаете ретрит, чтобы они понимали, что происходит.

Лучше решить встретиться завтра, а не сегодня,

так вы будете знать, что у вас есть день для ретрита.

Некоторые встречи можно отложить до окончания праздников.

Алкоголь - лучше вообще отказаться от него, чтобы чувствовать себя ярче и яснее.

Секс - попробуйте провести некоторое время без сексуальной стимуляции, посмотрите, каково это - делать это.

Итак, мы освободили время, что дальше?

Медитируйте каждый день, даже дважды в день, утром и вечером.

Пусть вашим занятием станет переживание своего внутреннего мира.

Уделите время ничегонеделанию.

Избегайте стимуляции, уделяйте время простым занятиям для удовольствия.

Проводите время, просто глядя на что-то.

Уделите время одному занятию за раз, просто выпейте чашку чая.

Понаблюдайте за тем, что происходит вокруг, за листьями на растениях?

Уделите время размышлениям о прошедшем и предстоящем годе.

Иногда пребывание с болезненными воспоминаниями во время покоя и тепла может быть целительным.

Все, чему мы уделяем внимание, оставляет на нас отпечаток, создает нашу карму, выбирайте ее с мудростью.

Если эти размышления были вам полезны,

почему бы не передать их друзьям и близким, сделав репост,

чтобы они тоже могли извлечь из них пользу?

Другие размышления Суваннавиры можно найти здесь: https://suvannavira.blogspot.com